うつ

我々は時に、自分が置かれた状況や相手の反応に、過剰であったり、極端な感情・考えを持つことがあります。情報が高度化と共に歪曲される昨今、さまざまな行動パターンの歪みに翻弄されることなく、メタ認知的思考・視点が必要そうです。

野菜や果物の摂取が、うつ病に予防的に働く可能性が示されており、とりわけフラボノイドというポリフェノール化合物は脳由来神経栄養因子や、酸化ストレスと神経炎症の抑制作用により抗うつ効果を持つことが検証されたそうだ。