未分類 感情に向き合う勇気
「前向きでいよう」「落ち込むのはよくない」──
そんな世の中の空気が、私たちを苦しめています。
世の中の空気に押され、感情を抑えるのではなく、 「今、どんな気持ちがあるのか」に気づきましょう。
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ブラウジング 時に退屈になる必要がある ～なぜか
「退屈は私たちの人生に不可欠だ」という。退屈とは、何かで頭が占有されていない状態のこと。その退屈な時間を持つことで、私たちは幸福と人生の意味を見出す鍵となる本質的な問いと向き合うことができるのだそうだ。 しかし、残念なことに現代人はこの退屈...
ブラウジング 幸せとは何か
「私は今、幸福だろうか」「幸福になるにはどうすればよいのか？」
「幸福」、誰もが願うことでしょう。 が、 そもそも「幸福」とはどういう状態のことでしょうか？ 幸福の要素と幸福のための習慣を、考えてみましょう。
ブラウジング 「G」を掛けると、血圧が下がる
軽い運動を続けると、高血圧症が改善する。昔から言われてきているが、単に運動で血管が拡張するだけではない、理由があるようだ。
ブラウジング 排便習慣と認知症
男女ともに、排便頻度が低いほど、また便が硬いほど、認知症リスクが高くなるという。排便頻度が低いことと便が硬いことは、便の腸管通過時間の遅延と関連があり、その遅延が、短鎖脂肪酸の減少を引き起こし、延いては、認知症リスクを高めるのではないかという。
ブラウジング ルッキズム？ あっ！ それしているかも
日本のジェンダーギャップ指数、スコアは横ばい、順位は下落。最近の発表では、スコアは［0.647］ 順位は［125位］だそうです。中国、韓国よりも下、モルティブ、ヨルダンと前後しています。ジェンダについては、開発途上、いや後進国、真っただ中。
ブラウジング 卵アレルギーのない卵
食物アレルギーの対処療法は、「その食品を摂らない」「アルゲン除去した食品を使う」「アレルゲンを少量ずつ体内に取り入れる免疫療法」等があります。卵はいろいろな面で使いたい食品ですから、アルゲン除去された卵が供給されればうれしいですね。
ブラウジング タウリン欠乏は老化の原因となる
準必須アミノ酸・タウリンの血中濃度は加齢とともに低下するそうだ。タウリンの補給は、DNA 損傷の増加、ミトコンドリアの機能障害、細胞老化などの老化の主要な指標を遅らせる。タウリン補給は、マウスの寿命を、サルの健康寿命を延長したという資料から。
ブラウジング 温暖化・環境汚染によって人は攻撃的なる？
イヌによる咬傷事故の発生率が、紫外線量が増加の場合 11％、気温上昇の場合 4％、オゾン濃度上昇の場合 3％上昇したと報告されてる。対照的に、降水量の増加の場合はわずかに低下（1％）し、PM2.5濃度上昇の場合は変化がなかったそうです。
ブラウジング 「男らしさ」「 女らしさ」って何？？
「男らしさ」「女らしさ」と言われて何を思い浮かべますか？
今時、男は勇敢、責任感、女はお淑やか、優しさ、でもあるまいし、私は思いつくものがありません。「男らしさ」「女らしさ」を感じたり考えたりする時代は、もう終わったのかも知れませんね。
ブラウジング 元気な高齢期は、タンパク質25〜35%の食事から
三大栄養素：炭水化物、脂質、タンパク質：バランス良く取ることが大切ですが、タンパク質をある程度多目に摂ることが、元気な高齢期を迎えるためには必要なようです。
ブラウジング 貧乏揺すりがあなたの命を救う？
居眠り運転事故のドライブレコーダー映像分析から、衝突直前の居眠りの実態はマイクロスリープ（別名；瞬眠）であることを明らかにしたそうだ。瞬眠を起こす予兆とも言える一つに「貧乏揺すり」があるとか。予兆をしっかり捉えて事故を防ぎましょう。