排便習慣と認知症

「腸脳相関」という言葉を時々聞く、
読んで字の如く、脳と腸が相互に影響し合う関係のことでだろうが、Ｗｅｂ等によれば次のように説明されています。

脳と腸は、自律神経系やホルモン、サイトカインなどの液性因子を介して密に関連する。例えば、ストレスを感じると、脳から腸に伝達される自律神経の活動が活発になり、腸の働きが低下する。また、腸内環境が悪化すると、腸から脳に伝達されるホルモンやサイトカインが変化し、気分の落ち込みや不安などの精神症状を引き起こすことがある。こういった関係を腸脳相関と言うようです。

近年では、脳腸相関に腸内細菌が関与していることが明らかになり、腸内細菌は、腸の働きを調節するだけでなく、脳に神経伝達物質やホルモンを分泌することで、脳の活動にも影響を与えることが言われています。

脳腸相関は、様々な病気と関連していることが示されており、例えば、うつ病、統合失調症、自閉症、パーキンソン病、アルツハイマー病などの精神疾患や、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病などの消化器疾患が、その代表として上げられています。

今回は、腸の代表機能の一つである、「排便」と「認知症」の関連についての研究から引用します。

◇ 便の頻度が少ないグループほど、認知症リスクが高い

排便頻度が毎日1回のグループに対して、

週3回未満の男性では約1.8倍、女性では約1.3倍認知症のリスクが高い
排便頻度が少ないグループほど認知症リスクが高くなった
性別にみると、この傾向は男性でより強くみられた

◇ 便が硬いグループほど認知症リスクが高い

便の硬さについて、「普通の便」と回答したグループに対して、

「硬い便」と回答した男性では約1.3倍、女性では約1.2倍高い
「特に硬い便」と回答した男性では約2.2倍、女性では約1.8倍認知症のリスクが高い
便が硬いグループほど認知症リスクが高くなった
性別にみると、この傾向は男性でより強くみられた。

☞ 転載・引用
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📖 原情報・出典
排便習慣と認知症との関連
　https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/9173.html
　国立がん研究センターがん対策研究所
　多目的コホート研究（JPHC研究）からの成果報告

👀
「健康であり病気を避けるために、腸機能が正常であることの必要性を説得する文章を、疾患との関連を示唆して作成して下さい。」とBardクンにお願いした回答が以下です。

腸は、私たちの健康に欠かせない臓器です。腸内には、1,000種類以上の細菌が100兆個以上存在し、私たちの健康を維持しています。腸内細菌は、食物の消化吸収、免疫の調節、神経系の機能、代謝の調節など、様々な役割を果たしています。

腸機能が正常でない場合、様々な疾患のリスクが高まります。例えば、腸内細菌のバランスが崩れると、便秘、下痢、腹痛、ガスなどを引き起こします。また、腸内細菌が十分に働かないと、免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなってしまいます。さらに、腸内細菌が正常に働かないと、肥満、糖尿病、心臓病などの生活習慣病のリスクが高まります。

腸機能を正常に保つためには、次のことに注意しましょう。